“4 تمارين فعّالة لنحت الوجه والحصول على بشرة مشدودة ونضرة”
تهتم الكثير من الفتيات بالحفاظ على بشرة نضرة وشابة تظهر حيوية في جميع الأوقات. في هذا السياق، يعتبر روتين العناية بالبشرة مع تطبيق تمارين يوجا الوجه من الطرق الفعالة لتحسين الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي، مما يساهم في الحفاظ على البشرة مشدودة خالية من الخطوط الدقيقة أو الترهل. فيما يلي أبرز 4 تمارين لبشرة مشدودة ونضرة وفقًا لموقع Boldsky:
- تمرين الجبهة المشدودة
لجعل الجبهة مشدودة وخالية من الخطوط العرضية، يمكن فتح العينين بشكل جيد ورفع الحاجبين لأعلى. ثم، قومي بمحاولة تقريب الحاجبين من بعضهما البعض، ثم إبعادهما عن بعضهما مرة أخرى. يكرر هذا التمرين 5 مرات يوميًا. - تمرين منطقة الفم المشدودة
تعد منطقة الفم من أكثر المناطق التي تظهر فيها التجاعيد والخطوط التعبيرية. لحماية هذه المنطقة والحفاظ على شكلها المثالي، قومي بالجلوس أولاً وميل الرأس للخلف، ثم ضمي الشفتين ودفعهما للأمام. ابقي على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ لتحقيق شفاه مشدودة. كرري التمرين بانتظام. - تمرين لعضلات الخدود المرتفعة
للحفاظ على تحديد الصدغين وإبراز عضلات الخدين، قومي بإغلاق الشفاه والابتسامة بلطف لمدة 10 ثوانٍ، ثم كرري ذلك 5 مرات. هذا التمرين يساهم في إبراز عضلات الخدين بشكل سريع. - تمرين للحفاظ على العينين
للتخلص من الخطوط الدقيقة التي تظهر تحت العينين، يمكنك استخدام هذا التمرين البسيط. لفّي أصبعي السبابة والإبهام حول العينين، ثم قومي بتحريكهما بلطف لأعلى ولأسفل. يساعد هذا التمرين على تقليل التجاعيد في منطقة العينين ويمنحها مظهراً أكثر شباباً.
بتطبيق هذه التمارين البسيطة بشكل منتظم، يمكن للفتيات الحفاظ على بشرة مشدودة ونضرة تساعدهن في مقاومة علامات التقدم في السن والتمتع بمظهر أكثر حيوية.
