“8 نصائح فعّالة للوقاية من انتشار فيروس HMPV”
على الرغم من أن فيروس HMPV ليس جديدًا، إلا أن عودته تفرض ضرورة اتخاذ تدابير وقائية مستمرة، حيث يمكن لهذه الإجراءات البسيطة أن تساهم بشكل كبير في تقليل انتشاره.
وفقًا لتقرير منشور عبر موقع OnlyMyHealth، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التخفيف من انتشار فيروس HMPV، ومنها:
- نظافة اليدين الجيدة
في الوقت الذي تعلمنا فيه أهمية غسل اليدين بشكل متكرر منذ جائحة كورونا، يعد غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل من العادات الأساسية للوقاية من الفيروسات. كما يمكن استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول في حالة عدم توفر الصابون والماء. كما يُنصح بتجنب لمس الوجه، خاصة العينين والأنف والفم بأيدٍ غير مغسولة. - ارتداء الكمامة في الأماكن العامة
يساعد ارتداء الكمامات في تقليل انتشار الفيروسات بشكل كبير. تأكد من تغطية الكمامة لأنفك وفمك بشكل كامل، وحافظ على مسافة آمنة من الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. - آداب التنفس
في حالة السعال أو العطس، يجب تغطية فمك وأنفك باستخدام منديل أو بمرفقك. بعد استخدام المنديل، يجب التخلص منه فورًا في سلة مهملات مغلقة، ثم غسل اليدين جيدًا. - تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر
من الضروري تطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب، مفاتيح الإضاءة، الهواتف الذكية، ولوحات المفاتيح باستخدام مطهرات فعالة ضد الفيروسات التنفسية. - تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى
إذا كنت أو أي شخص في منزلك يعاني من أعراض أمراض الجهاز التنفسي، يُنصح بتجنب الاتصال المباشر معهم لتقليل خطر العدوى. كما يجب التوجه للطبيب في حال ظهور أعراض المرض. - ابق في المنزل إذا كنت مريضًا
إذا كنت تشعر بالحمى أو السعال أو ضيق التنفس، فمن الأفضل البقاء في المنزل وعدم التوجه إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة لتجنب نشر العدوى. - الحفاظ على مناعة صحية
اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضراوات الطازجة، الحبوب الكاملة، وتناول كميات كافية من السوائل مع ممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في تعزيز مناعتك، مما يقلل من خطر الإصابة بأي فيروس. - حماية الأشخاص المعرضين للخطر
يجب اتخاذ احتياطات خاصة لحماية الأطفال وكبار السن والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة، حيث أنهم أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة. يجب تقليل تعرضهم للأماكن المزدحمة وتحديث جداول تطعيماتهم.
باتباع هذه الإجراءات البسيطة، يمكننا جميعًا المساهمة في تقليل انتشار فيروس HMPV وغيره من الفيروسات التنفسية.
