"دراسة علمية توضح كيف تساهم قراءة الكتب الورقية في تقليل خطر الخرف"

“دراسة علمية توضح كيف تساهم قراءة الكتب الورقية في تقليل خطر الخرف”

النص الذي قدمته يحتوي على معلومات قيمة حول تأثير الأنشطة المختلفة على صحة الدماغ، وتحديدًا العلاقة بين استخدام الشاشات والأنشطة التحفيزية مثل القراءة. يمكن تلخيص بعض النقاط الرئيسية بشكل أكبر كالتالي:

• التكنولوجيا وتأثيرها على الصحة العقلية: مع التقدم التكنولوجي، أصبح الهاتف المحمول والشاشات الإلكترونية الوسيلة الأساسية للتواصل، ولكن استخدام هذه التقنيات لفترات طويلة قد يكون له آثار سلبية على الدماغ. بينما تبقى الكتب والممارسات التحفيزية الأخرى بعيدة عن جيل مواقع التواصل الاجتماعي.
• دراسة جامعة جنوب أستراليا: وفقًا لدراسة شملت 397 شخصًا مسنًا (أعمارهم تزيد عن 60 عامًا)، تبيّن أن الأنشطة التي تشارك فيها لها تأثير طويل الأمد على صحة الدماغ. الأنشطة الاجتماعية أو المحفزة عقليًا مثل القراءة والموسيقى والصلاة والحرف اليدوية كانت مفيدة للذاكرة والتفكير، بينما الأنشطة السلبية مثل مشاهدة التلفزيون أو لعب الفيديو ألعاب كانت ضارة.
• النشاط البدني وصحة الدماغ: إضافة إلى الأنشطة العقلية، يُعتبر النشاط البدني ذا أهمية كبيرة في الوقاية من الخرف وتحسين صحة الدماغ بشكل عام. لا يكفي الاعتماد فقط على السلوكيات العقلية، بل يجب ممارستها جنبًا إلى جنب مع الحركة البدنية.
• نصائح لقضاء العطلات بشكل صحي: خلال فترات العطلات، حيث يميل العديد من الأشخاص إلى قضاء وقت طويل أمام الشاشات لمتابعة الأفلام والبرامج، يُوصى بإدخال الأنشطة البدنية والتحفيزية مثل القراءة لتعزيز الفوائد العقلية والجسدية. من الممكن تقسيم الوقت بين الترفيه الرقمي والأنشطة المفيدة للصحة العقلية والجسدية.

هذا الموضوع يمكن أن يكون مفيدًا في نشر الوعي حول أهمية ممارسة الأنشطة العقلية والجسدية بالتوازي مع استخدام التكنولوجيا، خاصة خلال فترات العطلات

المصدار https://alburkanalaraby.com